co daje

[...] i tak: 1km.-3:58sek. 2km.-4:26sek. 3km.-4:52sek. 4km.-4:56sek. 5km.-4:45sek. 6km.-5:03sek. 7km.-4:58sek. 8km.-5:08sek. 9km.-5:24sek. 10km.-4:24sek. bardzo ładnie,to daje nam wiele imformacji co i jak.suplementy się przydadzą,co do przygotowywania napoju to warto zapisywać proporcje i jeśli trafisz na dobre to takie stosować.samopoczucie [...]

[...] się bardziej do dziennika i zwłaszcza diety .... Splitx to,że Ty wpadasz to wiem,wolałbym np. żeby o połowę mniej osób wchodziło,ale więcej się wpisywało,Shula myślę,że daje radę. W poniedziałek dieta trzymana w miarę możliwości,nagrałem filmiki i zrobiłem zdjęcie jedno, postaram się wstawić jutro.Trening: 1.Przysiady 3X8X86kg 2.WL-lekki [...]

[...] Co do białego chleba, co w domu jest to się je. Brązowego brak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-24 17:55:25 Trochę spóźniony ale co to tego batonika powiem, że daje rade ;-) W góry jak jechałem to sporo batoników zamówiłem w tym tych chyba 6 i dobra sprawa ;-) Na śniadanie w sam raz %-) Konsystencja to prawda... jakby już raz ktoś [...]

Witam, mam 16 lat, ponad 176, 61 kg zapotrzebowanie to 2347 kcal. Moim celem jest sucha masa mięśniowa. Narazie daje dietke którą chce stosować w dni robocze. Później zamieszcze na weekend. Śniadanie 6-7 godz Jajecznica z 4 jaj + mięso + pomidor łyżka oliwy z oliwek Jakie mięso ?? Jak jesz jajecznice to daj może jakieś warzywa.Staraj się raczej z [...]

Ostatnie posty bardzo oddają okres startowy. Wszystkim czytającym daje to obraz przygotowań na końcowym etapie - taki "od kuchni". Własne odczucia, dołki, wahania nastroju i codzienna walka ze słabościami. Sforcia - trzymaj się i cała naprzód :-) Wszystko da się wytrzymać i sama się o tym przekonasz jak dobrniesz do końca. Siła psychiki, [...]

Eveline - na całe szczęście dawno mam za sobą kierowanie się wagą. Wiem, ze ona nie znaczy zbyt wiele :-)) To co widzimy w lustrze, ewentualnie w pomiarach daje lepszy obraz niż te cyfry na wadze :-)) dziś tak jak pisałam, poszłam na salkę. Potrzebowalam tego! Muzyka, lustra, pornoklapki i pewność siebie wróciła!!!! %-) Chyba jednak będą ze mnie [...]

[...] sie podobać :). Super Jest żyłka na bicku, jest forma /-)_ Dziękuję };-) Miska kolorowa pieknie :) Len mielony do omleta czy cały? Oj tak, kolorowa i bogata. A len z reguły daje w całości, ale zdarza mi się zmielić, ale to raczej w wolne poranki kiedy dodatkowo jajca miksuje w robocie. __________________________________________ Przy schylaniu [...]

[...] Dla mnie akurat męczarnią była godzina na bieżni @@-) Dlatego cieszę się że nie muszę tego robić. Zdecydowanie wolę mocniej się umęczyć na treningu, który mimo, że ciężki to daje satysfakcję, niż męczyć się na bieżni ze świadomością, że tylko tak mogę spalić tłuszcz... Nie jestem "wyznawcą" jedynej słusznej teorii w żadnej dziedzinie, dlatego nie [...]

[...] Wieczny optymizm i entuzjazm. Oczywiście zdarzają się gorsze dni, wiadomo. Jednak to są chwilowe sytuacje, a tak to uśmiech i pozytywne nastawienie, bo to na serio wiele daje. Jak widzę tych wszystkich ludzi, którzy wiecznie narzekają, mają takie miny pt. "nie chce mi się żyć", to najchętniej rąbnęłabym wszystkich w łeb i powiedziała "życie [...]

[...] wizyty u fizjo, a jeszcze weekendowe akcje typu wesela, jutro roczek i ciągle coś. Nie narzekam jakby co, ale tyle się dzieje ze ciężko to ogarnąć wszystko, ale jakoś daje radę ;-) Zobaczymy jak dalej. I jeszcze parę foto zapodam, trochę pełniejsza moja wersja, ale i tak ogólnie jest Okej. Wrócą intensywne treningi, miska na 100% i wróci [...]

Dziś odwiedziłam lekarza #-P już nie było wyjścia, bo musiałam wziąć L4. Do pracy sie nie nadaje. Jak poszłam po wizycie wykupić leki, to mnie tak telepało, że myślałam, że nie dojadę do domu. Jestem okrutnie osłabiona. Wyszło każde niedospanie jakiego się dopuściłam mimo, że od pewnego czasu spałam przynajmniej 6h, no ale jednak organizm [...]

ty mi kazesz zjesc czysto bialkowy posilek rano, a ja potrzebuje rano weglowodanow. To mi daje energie, bialko mi tej energii nie da, tylko mi zoladek rozdrani. Bialko co prawda ci nie da energii ale zahamuje nocny katabolizm. Wiec co ci z energii jak miesnie sa glodne bialka.

[...] tutaj obrazac bowerO, ale to mi podjezdza takimi tematami z dopingu czyli mam 15 lat chce miec jak najwiecej w bajcu w najkrotkszym czasie i kolesie z silki mi zarzucili meta+oma, co myslicie? i pozniej daje ankiete taka ze 3/4 forum mysli ze to ***** skonczony kretyn a 1/4 ze to prowokacja. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-08-25 00:38:59

[...] lekko się obawiałem czy trening przebiegnie po mojej myśli. Obawy okazały się płonne i było jak zawsze czyli .........POMPA. Rozpocząłem 6 tydzień mikrocyklu i jak mi się wydaje ostatni ponieważ mój CUN daje sygnały, że chce wypoczynku. Planowałem , że ten mikrocykl potrwa 6-8 tygodni. Będzie chyba 6. Niech moc będzie z Wami. [...]

Nie robiłem odbloku, bo cały czas jestem ON. Tak zaczynałem swoją przygodę z testem non stop od tego schematu (na początku to nawet co 3 tyg 500 mg było). Później na wskutek obserwacji swojego organizmu modyfikowałem to na 2,5 tyg, potem co 2 tyg, w końcu doszedłem do wniosku, że jednak 250 mg mixa ew to jest to. Cyklicznie dodawałem metkę na 6 [...]

[...] w Polsce pojawila. Skoro w Hong Kongu wszyscy na siebie sczekaja to nie dziwi mnie ze iLeung Tingowcy na innych tez. Z tego co slyszalem pelnokontaktowe sparingi zdazaja sie np u Cheunga w Australii. I w wielu szkolach w USA. Sam pelen kontakt zreszta jeszcze nic nie daje. To znaczy daje, obicie sie. Ale to nie wsdzystko. Paweł Ziółkowski

masz rację cena efki daje do życzenia czy warto . a co do kolegi wyżej uważam że nie za dużo agmantyny i argi , wszystko zależy od osobnika co nie zmienia faktu im więcej tym lepiej ;)

Marian własnie próbuje zrobić rocznicowe obciążenie Open :-) Wzór ciężar sztangi x ilość powtórzeń / ciężar ciała przy stałym ciężarze sztangi ( 83kg ) ni jak nie daje cienia możliwości w rywalizacji dla Tych co ważą poniżej jej wagi z tymi co ważą powyżej i to z reguły znacznie 10-20kg lub więcej . Ale już przy stałym obciążeniu 50kg to na bank [...]

[...] dobrze naczytalem sie i poprawilem :)(ale oczywiscie licze na poprawe jak cos bedzie zle :)) Dieta: Śniadanie Orzechy włoskie -50g Jaja gotowane-4 jajka to w przyblizeniu daje 240g B:31 T:51 W:3 K:589 Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Polędwica sopocka 20g Masło śmietankowe 15g B:10 T:14 W:39 K:321 Obiad(rowniez posilek przed treningowy) [...]

Nieeeeeee :D:D i to mnie boli :D.Muszę sie kiedyś na tą profesionalną wybrać bo straszna lipa z tym ;/ :D:D.Nie wiadomo to końca czy aby w mc i siadzie osiągnąłem to co zamierzałem ;/.Wydaje mi sie że tak ale to wydaje mi sie daje nute niepewności :D:D